Prêt(e) à vivre un cours de folie durant lequel vous allez sauter, tourner, danser et virevolter tellement vite et fort que vous en aurez le tournis ? Alors tentez vite le step !

Nommée ainsi en raison de la marche que l’on utilise pendant la séance (alias le stepper), la discipline consiste à réaliser des chorégraphies de gym danse en mode aérobic. Avis aux amateurs de « no limit attitude », le niveau du step peut s’ajuster afin d’augmenter le niveau de difficulté. Oserez-vous faire partie des plus extrêmes ?

Quoiqu’il en soit, une séance de 45 mn vous promet une consommation pouvant atteindre les 600 calories.

Merci aux chorégraphies qui déroulent tour à tour leurs enchaînements de mambo, de twist ou encore de tap-up les plus radicaux.

En parallèle, le bas du corps se rappelle à votre bon souvenir grâce à des enchaînements venus d’un autre monde et capable de tonifier la plus récalcitrante des cuisses et le plus paresseux des fessiers. En outre, un cours de step :

– affûte l’endurance,
– apprend à gérer le souffle,
– tonifie et renforce jambes, fessiers et abdos,
– stimule le haut du corps,
– améliore la posture et la coordination,
– permet de se défouler.