Le saviez-vous ? La méthode Pilates repose sur six principes de base qui guident les pratiquants : concentration, centrage, respiration, précision, fluidité, contrôle. Rien que ça !

En cours de Pilates, l’accent est mis sur une posture parfaitement contrôlée et sur une stimulation harmonieuse des muscles dans leur ensemble.  Exigeants et parfois laborieux, les exercices stimulent les muscles d’une manière parfois atypique en jouant les combos inhabituels.

Pas de panique toutefois, le Pilates reste un cours de gym douce malgré une stimulation musculaire profonde et intense. Dénuée d’impact et de mouvements brusques, elle peut être pratiquée par tous et à tout âge.

Les bienfaits du Pilates :

– développe la force,
– tonifie la musculature,
– améliore la souplesse,
– affûte la coordination,
– permet de retrouver une bonne posture,
– gaine en profondeur,
– permet d’obtenir un ventre plat.