Cours Fitness

Nous proposons un large éventail de cours fitness. Que vous souhaitiez un cours complet comme le Cross Training, le Pump ou le Body Sculpt, un cours spécial cardio comme le Strong (exclusivité) ou le Step, travailler votre bas du corps avec un Cuisses – Abdos – Fessiers  (CAF) ou un 100% Abdos, ou encore vous déhancher sur des rythmes endiablés de ZUMBA, vous trouverez le cours Fitness qui vous correspond !

POWER PUMP

Le POWER PUMP est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement. En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, POWER PUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. coachs vous guideront lors de l’exécution d’exercices et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement en vous encourageant, en vous motivant, tout cela sur un fond sonore génial – vous accomplirez bien plus que si vous étiez seul !
cours phare

CARDIO POWER

Le CARDIO POWER est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur fond d’une musique électrisante, votre coach vous guidera tout au long du cours – repoussant vos limites, brûlant jusqu'à 730 calories, vous donnant un sentiment de satisfaction.

Bike

Le BIKE est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps.

ZUMBA

Des exercices sans "contraintes", en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme ZUMBA sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui !
cours phare

Cuisse abdos fessiers

C’est parti pour un cours de fitness collectif basé sur le gainage et l’isolation musculaire ! Incontournable avant l’épreuve du maillot de bain, le CUISSE ABDOS FESSIERS (alias CAF) nous confirme l’adage « il faut souffrir pour être belle/beau ». Qu’à cela ne tienne, arborer un ventre plat, une taille de guêpe et des fesses en acier, ça n’a pas de prix.

STEP

Prêt(e) à vivre un cours de folie durant lequel vous allez sauter, tourner, danser et virevolter tellement vite et fort que vous en aurez le tournis ? Alors tentez vite le step ! Nommée ainsi en raison de la marche que l’on utilise pendant la séance (alias le stepper), la discipline consiste à réaliser des chorégraphies de gym danse en mode aérobic. Avis aux amateurs de « no limit attitude », le niveau du step peut s’ajuster afin d’augmenter le niveau de difficulté. Oserez-vous faire partie des plus extrêmes ?

Sculpt

Ultra-complet, le SCULPT alterne pics cardio et exercices de musculation réalisés à l’aide d’accessoires fitness de type élastiques, haltères, barres, poids, corde à sauter. Avis aux débutants, il est possible de suivre les chorégraphies « à vide » pour éviter de complexifier les débuts. Une fois que les mouvements sont acquis, on change la donne et on passe en mode expert pour encore plus de sensations.

Circuit training

Travaillez tout votre corps avec les CIRCUITS TRAINING inventés par nos coachs. Passez d'un atelier à l'autre et rravaillez vos muscles en synergie des uns des autres dan une approche globable du mouvement.

NOS COURS
FITNESS

  • Améliorent votre santé cardio-vasculaire
  • Boostent votre humeur
  • Agissent comme antidépresseur naturel
  • Améliorent votre sommeil et concentration
  • Varient de votre entrainement habituel
  • Meilleure énergie

LES

Coachs

Une équipe passionnée

Nos coachs sont ici pour vous aider à atteindre vos objectifs quels qu’ils soient. Les compétences de chacun font leur force afin de vous amener à devenir une meilleure version de vous-même.

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